サウナ

私はサウナが大好きです。サウナに入ると、身体も心もリラックスできるからです。サウナには様々な効果がありますが、私が特に感じるのは以下の三つです。サウナは血行を良くします。サウナに入ると、体温が上がり、血管が拡張します。その結果、血液の流れが...

朝のサウナ浴を「朝ウナ」と呼ぶ人が増えています。朝ウナとは、朝起きてすぐにサウナに入ることで、一日の始まりにリフレッシュするという習慣です。朝ウナのメリットは何でしょうか？まず、朝ウナは体温を上げることで代謝を高めます。代謝が高まると、血行...