効果

私はサウナが大好きです。サウナに入ると、身体も心もリラックスできるからです。サウナには様々な効果がありますが、私が特に感じるのは以下の三つです。サウナは血行を良くします。サウナに入ると、体温が上がり、血管が拡張します。その結果、血液の流れが...

朝サウナとは、朝起きてすぐにサウナに入ることを指します。朝サウナには、仕事の効率を上げたり、眠気を吹き飛ばしたり、むくみを解消したりと、様々な効果が期待できます。しかし、朝サウナにもデメリットや注意点があります。この記事では、朝サウナの効果...