楽しく

1）準備体操、柔軟体操をしましょう。・軽いストレッチ（前屈や足上げなど）をしておくと良いでしょう。理由は運動を始める前に筋肉が硬直していると、筋肉の伸び縮みによる「反動」で大きな力を発揮してしまうからです。運動は心臓に負担をかけます。心拍数...

こんにちは。「雨降り」という言葉から、雨の日を連想する人は少なくないと思います。ですが、私はどちらかというと、「曇りや雨の日のほうが気分が沈んでしまう」のです。それは何故かと言いますと、私自身の経験に基づいているのですが、晴れた日の出勤時や...